Mindfulness Temelli Danışmanlık
Modül 1: Mindfulness ve Farkındalık Nedir?
- Mindfulness Kavramı: Mindfulness'in tanımı, önemi ve faydaları.
- Farkındalık Egzersizleri: Basit mindfulness egzersizlerinin uygulanması ve farkındalığın artırılması.
Modül 2: Zihinsel ve Duygusal Farkındalık
- Zihinsel Farkındalık: Düşüncelerin farkına varma, zihinsel temizlik ve odaklanma teknikleri.
- Duygusal Farkındalık: Duyguların farkına varma, duygusal dürtü kontrolü ve duygusal denge sağlama stratejileri.
Modül 3: Stresle Başa Çıkma ve Rahatlama Teknikleri
- Stresin Farkında Olmak: Stresin bedende ve zihindeki etkilerinin farkına varma.
- Rahatlama Teknikleri: Derin nefes alma, gevşeme egzersizleri ve stresle başa çıkma yöntemleri.
Modül 4: Empati ve İlişki Farkındalığı
- Empati Geliştirme: Başkalarının duygularını anlama ve empatik iletişim becerileri.
- İlişki Farkındalığı: İlişkilerde farkındalık, iletişimde açıklık ve anlayışlı davranma.
Modül 5: Öz Farkındalık ve Kişisel Gelişim
- Kendi Kendine Farkındalık: İçsel deneyimlere odaklanma, öz farkındalık meditasyonları ve kişisel gelişim stratejileri.
- Değerler ve Hedefler: Kişisel değerlerin tanımlanması, hedef belirleme ve yaşam amacını keşfetme.
Modül 6: Uygulama ve Entegrasyon
- Mindfulness Uygulamaları: Günlük yaşamda mindfulness tekniklerinin uygulanması ve entegrasyonu.
- Destek ve İlerleme: Uygulamalarda karşılaşılan zorluklarla başa çıkma, destek arama ve ilerlemenin takibi.
Bu modüller, mindfulness uygulamalarını bireylerin yaşamına entegre etmelerine yardımcı olurken aynı zamanda zihinsel, duygusal ve ilişkisel farkındalıklarını geliştirmelerini sağlar.
Danışmanlık Seansları:
- Haftalık olarak 6 ay boyunca 3 seans verilecek.
- Her seansın süresi 3 saat olacak.
Bu durumda, toplamda:
- Haftalık Danışmanlık Seansları: 4 hafta x 3 seans = 12 seans/ay
- 6 aylık program süresince toplam danışmanlık süresi: 12 saat/ay x 6 ay = 72 saat
Diğer taraftan eğitim günlerinin süresi 2 saat olarak kaldığı için, eğitim günleri için bir değişiklik yapılmayacak.
Bu durumda, toplamda:
- Danışmanlık Seansları: 72 saat
- Eğitim Günleri: 12 saat
Programın tamamında toplamda 84 saat eğitim ve danışmanlık verilecektir
